“La ciencia del yoga nos ayuda a mantener el cuerpo como un templo a fin de que éste se torne tan límpio como el alma. El cuerpo es perezoso, la mente vibrante y el alma luminosa.
Las prácticas yoguicas desarrollan el cuerpo hasta el nivel vibrante de la mente para que así cuerpo y mente, habiéndose vueltos ambos vibrantes sean atraídos hacia la luz del alma”
“Cuando logramos hacer que se reúnan conciencia y cuerpo, la energía de aquella se aquieta, y el alma impregna el cuerpo entero”
B.K.S. Iyengar
LOS 8 ASPECTOS DEL YOGA
1-YAMAS (lo que debemos evitar hacer porque es nocivo para todos y nosotros, inclusive) son cinco:
- NO VIOLENCIA. En todos los planos y con todos los seres, incluye a nosotros y al ecosistema
- Decir siempre la VERDAD sin herir. Ser honesto.
- LIBRE DE AVARICIA. No tomar nada que no nos pertenezca, ni cosas, ni ideas.
- CONTROL DEL PLACER SENSUAL. Se relaciona con la cantidad energia dedicada a ello.
- LIBRE DE CODICIA. Poseer sólo lo necesario.
2-NIYAMAS (Lo que debemos hacer por el Bien mayor) son cinco:
- LIMPIEZA. Tanto externa (cuerpo) como interna (ver a todos los seres como si fueran amigos, tratar a todos con cariño)
- CONTENTO. Uno nunca debe desalentarse. Mantener la mente en una direccion, con felicidad.
- DISCIPLINA. Práctica para controlar los órganos de percepción y al cuerpo en general.
- ESTUDIO DE SI MISMO.
- ENTREGA DE UNO MISMO. Encarar todas las acciones dichas o no dichas, sin desear sus frutos.
3-ASANAS (Posturas)
Armonizan las funciones físicas y fisiológicas con el modelo psicológico del yoga
4-PRĀNÃYAMÃ (Ciencia de la respiración)
Conecta el macrocosmos con el microcosmos y al reves.
5-PRATYÃHÃRA (Llevar los sentidos hacia adentro)
Para retener y canalizar la energía.
Practicando todo lo anterior llegamos a los tres últimos:
6-DHÃRANÃ (Concentración o atención completa)
7-DHYÃNA (Meditación)
8-SAMADHI (Libertad; equilibrio; paz y beatitud en donde el cuerpo; mente y alma se unen con el universo)
BENEFICIOS
El yoga trabaja sobre todos los sistemas del cuerpo, a saber:
- circulatorio
- inmunitario
- nervioso
- óseo
- muscular
- articular
- linfático
- tegumentario
- endócrino
Tambien sobre todos los aparatos:
- digestivo
- excretor
- reproductor
- respiratorio
- locomotor
- cardiovascular
Brinda fuerza, flexibilidad; alineación y conciencia en los tres niveles: físico, psíquico y emocional. Eso es paz, alegría y gozo.
Las asanas o posturas son el primer paso en la práctica del yoga.
Clases de Ashtanga
El Ashtanga se caracteriza por ser un estilo fuerte y dinámico donde aplicamos la respiración ujjayi que logra que nuestro cuerpo se comience a desintoxicar.
Yoga Dinámico
Brinda fuerza, flexibilidad; alineación y conciencia en los tres niveles: físico, psíquico y emocional.
Lorena Maggi
Lorena Maggi es practicante e instructora certificada por el Yoga Alliance International, además de brindar clases en este shala de Parque Avellaneda, participa del Programa Yoga en la Escuela Asociación Civil.
